Berna ÜNAL, Mimar Sinan Üniversitesi Türk Dili ve Edebiyatı mezunu olup 1992 yılında Tarhan Koleji’nde Türk Dili ve Edebiyatı Öğretmeni olarak göreve başladı. 1997-2002 yılları arasında Uğur Koleji’nde Türk Dili ve Edebiyatı Öğretmeni ve 12. Sınıf Müdür Yardımcısı olarak görev aldı.
Ayrıntılar
Verimli Ders Çalışma
Verimli ders çalışma, sadece masada geçirilen süreyi artırmak değil; zihinsel enerjiyi doğru yönetmektir. Bir önceki mesajımda genel tekniklerden bahsetmiştik. Şimdi bu süreci daha stratejik ve somut bir hale getirelim. İyi bir çalışma sistemi şu 4 temel aşamadan oluşur:
Planlama ve Hazırlık
- Küçük Parçalara Bölün: "Bugün Matematik çalışacağım" yerine "Bugün Türev konusundan 20 soru çözeceğim" deyin. Hedef spesifik olmalıdır.
- Çalışma Alanı: Masanızın üzerinde sadece o an çalıştığınız dersin materyalleri olsun. Telefonu başka bir odaya bırakmak odak sürenizi iki katına çıkarabilir.
- En Zor Olanla Başlayın: Zihninizin en taze olduğu anlarda en zorlandığınız dersi aradan çıkarın.
Kanıtlanmış Teknikler
- Pomodoro Tekniği: 25 dakika odaklanmış çalışma ve 5 dakika mola. Bu, beynin yorulmasını önler ve motivasyonu korur.
- Feynman Tekniği: Bir konuyu sanki hiç bilmeyen birine (örneğin bir çocuğa) anlatıyormuş gibi sesli bir şekilde açıklayın. Takıldığınız yerler, konuyu tam anlamadığınız noktalardır.
- Aktif Hatırlama (Active Recall): Kitabı kapatın ve az önce okuduklarınızdan neler hatırladığınızı boş bir kağıda yazın. Bilgiyi beyinden "çağırmak", bilgiyi beyne "itmekten" daha kalıcıdır.
Fizyolojik Destek
- Uyku: Uyku sırasında beyin, gün içinde öğrenilen bilgileri kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe taşır. Uykusuz kalmak öğrendiklerinizi çöpe atmaktır.
- Su Tüketimi: Susuz kalan bir beyin odaklanma güçlüğü çeker.
- Hareket: Molalarda telefon bakmak yerine ayağa kalkıp esneme hareketleri yapmak kan akışını hızlandırır.
